często w planach treningowych wymienia się w ćwiczeniach na barki następujące - wyciskanie sztangi zza głowy - wyciskanie sztangielek - unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia czy te dwa wykonywanie tych dwóch ćwiczeń na jednym treningu nie jest powielaniem się? 1. oba wydaje mi sie że działają na przednie i boczne aktony mięśni [...]
siemka czytalem po internetach i jestem glupszy niz na poczatku. w moim planie mam 10min na pocz treningu. plus 20 min na koncu truchtu 8km/h(maszyna) - lekarz powiedzial ,ze w moim wieku regeneracja nie idzie tak sprawnie i przy treningu co drugi dzien zalatwie sobie stawy i sciegna . w sumie czasami kolano zaboli a najgorszy jest bol w [...]
mój kumpel jest w wojsku.nie ma jak trzymać diety.nie ma dostępu do kuchni.jje tune z puchy i gainery ,antykataboliki(bcaa gluta) karbo po treningu,wpc,prolongatum przed snem.nie ma konkretnego planu dietetycznego,ale ma bilans na + porządnie.oprócz gaienerów i odżywek jje 3 syte posiłki.kolega ćwiczył już wcześniej kilka lat.raz jadł mete dawno [...]
Witam! Zapewne zostanę ukamienowany za poruszenie tematu cynku kolejny raz na tym forum, jednak pogubiłem się.. - w sieci dużo można wyczytać. Jednak czy cynk nie jest mitem, który jest powtarzany już od czasów, gdy ćwiczyło się w piwnicach? Zapytać konkretnie chciałem o KONKRETY odnoście stosowania dużych ilości cynku (niektórzy nawet mówią o [...]
witam, mam 17 lat cwicze 1,5 roku wymiary bic 38 klata 105 łydka 38 udo 60 wzrost 186 waga 90 bf 15% teraz pytanie czy moge zastosowac epi, miałem juz 3 cykle kreatynowe i z kazdym razem działa ona coraz słabiej a chciaŁbym cos jeszcze zdziałac na lato dieta oczywiscie trzymana i czy do odbloku wystarcza srodki dostepne np u pittbulla? bo za [...]
Witam :] mam pytanko odnoście robienia fryzurki (oczywiście na głowie ;), chodzi mi oto, że nie wiem jakiego specyfiku użyć, żeby włosy postawić ale żeby wyglądały tak jakby były suche, nie bardzo się znam na tego typu specyfikach ale słyszałem, że tak chyba działa guma fryzjerska, ale nie jestem pewien. Tu jest foto z innego artu o jaką fryzurkę [...]
chcialbym was prosic o polecenie mi jakiegos skutecznego spalacza tluszczu ktory sami uzywaliscie i rzeczywiscie dziala, przy czym chodzi o cos co zawiera duza dawne guarany, kofeiny czy inne rzeczy dajace kopa energetycznego. Tak zebym po zazyciu tego mial duzo energii do cwiczenia (brzuszki, podciagniecia, rowerek, jogging), nie pijam kawy. [...]
[...] samuraj na placu wolnosci sklep octagon na prochnika czy macie jeszcze jakies sklepy w obrebie lodzi? wiem ze jest na widzewie raz nawet tam bylem w trakcie dnia ale byl zamkniety oraz na legionow tez bylem ale w ogole go tam nie ma albo nie moge go znalesc wiec pewnie zamkneli sklep badz przeniesli sklep( stronka dziala im wiec moze tylko [...]
Witam, zaczne odpoczatku , cwiczylem 3-4 lata na silowni systemtycznie bralem kreatyne ta ktora ma najwiecej jableczanu oraz nitrobolon starsza wersjen iepamietam juz nazwy , teraz chodze spwortem na silownie mozejuz miesiac i jak mam teraz zaczac cwiczyc, ogolnie tenmiesjac robilem ogolnorozwojowke, moje wymiary biceps 42 klatka 120 nog jeszcze [...]
prosze o odpowiedz jak wyglada seriia 05 2010 Stanabolin Unichem??tabsy krusza sie ogolnie...nie wyglada to rewelacyjnie ale czy działa szamał ktos z tej serii Pozdrawiam i dzieki bardzo za pomoc.
Proste i szybkie pytanie: Co mam wziąć po 2 cyklach na mono olimpa? Z poprzednich nie byłem zadowolony.. ale pewnie dlatego, że wtedy nie pilnowałem diety i za mało piłem wody... Na dniach chce rozpocząć 3ci cykl i nie wiem jaką kretkę wziąć. Cena oczywiście im nizsza tym lepsza ale ok 120zł z hakiem mogę na to znaleźć. Długość cyklu 4 tygodnie. [...]
3dni pół kilo kury,1 dzień pół kilo sera, 3dni pół kilo indyka, 1 dzień pół kilo watrobki, 3 dni pol kilo schabu wieprzowego Może być taki schemat? :D Wrzucam makro z fitatu, nie rosne mimo że deca działa to z 400g ryzow zrobiłem 500 co mi się wydaje bardzo dużo przy mojej niskiej wadze i aktywności poza silownia Śniadanie - zawsze to samo, 2 [...]
Witam. Wiec mam taki problem, strasznie łuszczy mi sie skóra na nosie i obok niego. Takie objawy mam juz od roku, niewazne czy to zima czy lato. Najpierw stosowałem na własną ręke krem "Emolium" ale mimo ze był tłusty to g**** dał. Byłem dwa razy u dermatologa i przepisał mi maść "protopic" . fakt jak stosuje to jest lepiej, ale jak tylko [...]
witam jak wiadomo stary venom juz znikl z polek, niestety chcialem kupic w zamian pvl ripped freak...jak sie okazalo to rowniez z polek zniknelo. obdzwonilem hurtownie sklepy kulturystyczne...poprostu nie ma tego w dostawach od pvl. powiedzcie mi jaki jest jeszcze BARDZO SILNY SRODEK SPALAJACY TLUSZCZ? podajcie jakies nazwy,ale czegos co mozna [...]
Witam serdecznie, mam nadzieję,że pytanie się nie powtórzyło,a jak tak to z góry sory. Chcę się dowiedzieć jak to jest z "pompą mięśniową"np po Nitrobolenie o którym wielu z nas słyszało? Działa on na takiej zasadzie,że z pompuje nas tylko na treningu czy pompa w jakimś stopniu(bo na pewno w nie całym)się utrzymuje,czyli,że efekt po tym [...]
Witam wszystkich! Na początku uprzedzę niektóre odpowiedzi, tak wiem BCAA nie ma smakować tylko działać. Mam problem z przyjmowaniem BCAA od sfd smak pomarańcza, skład jest bardzo dobry i wszystko dobrze działa, lecz smak mówiąc łagodnie nie jest najlepszy. Nie pisałbym tego posta, gdyby tylko chodziło o to że to BCAA mi nie smakuje, lecz [...]
witam wiem ze pytanie dość pospolite, ale rozglądałem się na forum w tej kwestii i dowiedziałem się czegoś, co właśnie chciałbym potwierdzić. bije propa z phoenixa 1ml e2d jutro leci 4 strzał. poza podkur****iem i szalejącą pa*ą nie czuje przyrostu siły -.- niedawno zjechałem z kuracji xpandem, na nim chęci do treningu pompa i siła były nie [...]
Z produktami firmy Scitec pierwszy raz spotkałem się około pół roku temu, konkretnie było to BCAA 6400, które dostałem w prezencie. Pierwsze wrażenia mogłem już opisać po kilku treningach – wzrosła moja wytrzymałość na treningach, wydawały się one jakby lżejsze, a regeneracja po nich następowała znacznie szybciej niż bez tego produktu w składzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od 3 stycznia tego roku waze 83kg mam 172,5cm wzrostu, na klate wyciagam 100kg w martwym 160kg z paskami i 130bez w przysiadach ze sztanga 120kg, wiadomo dieta jest chyba nie odniczego wziely sie takie wyniki na mojim koncie. Mam dwa pytania dotyczace hormonu wzrostu i HMB Pierwsze pytanie: Czy to prawda ze jak sie podnosi,cwiczy z duzymi [...]
Witam wszystkim forumowiczów. Mam na imię Marcin. Wiem ,że pełno tu takich tematów i zaraz mnie zjedziecie ale potrzebuje pomocy :P Jak w temacie Mam 173 wzrostu i ważę aż 91 kg. Jest to bardzo dużo jak na mój wzrost.Naczytałem się różnych wskazówek do odchudzania.Kolega podpowiadał mi abym kupił od niego HMB lecz sprawdziłem ,że to nie pomaga do [...]
